💃🏼Un vestito rosso per rappresentare il mio approccio alla “dieta“🍝 . In realtà mi piace parlare di PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO! La parola ‘dieta’ infatti rimanda spesso ai concetti di restrizione calorica, sacrificio, privazione…e voglio che tutto ciò non faccia parte del mio approccio! 😃 Mi piace lavorare su aspetti diversi e creare insieme a te …
BIA 101 Il sistema ideale d’indagine in terapia e diagnostica nutrizionale, per analisi qualitative e quantitative di composizione corporea. Da 30 anni uno standard scientifico mondiale estremamente versatile. ANALISI TOTAL BODY BIA 101 NEW EDITION è il sensore progettato per conseguire analisi e valutazioni funzionali di composizione corporea con elevati gradi di accuratezza, con particolare attenzione all’ambito nutrizionale, …
Perchè avere un planner dei pasti settimanale? ➡ Permette di ridurre i tempi in cucina ➡ Ottimizza la spesa settimanale evitando sprechi e acquisti non strettamente necessari ➡ Consente di variare le fonti proteiche durante la settimana ➡ Fa si che possiamo organizzarci sempre in anticipo nella preparazione dei pasti ➡ Evita di arrivare a casa …
⬇Alcune brevi ma importanti indicazioni per presentarsi alla visita nutrizionale! Per fissare un appuntamento: – MAIL: info@fontanellinutrizionista.it – CELL: 320 76 06 342
La plicometria è un metodo di misurazione del grasso corporeo. Si attua mediante uno strumento, chiamato plicometro, che permette di rilevare lo spessore delle pliche cutanee. Si tratta di un metodo utile e preciso quando usato da un operatore esperto, soprattutto per seguire nel tempo, le modifiche del rapporto massa grassa/massa magra, per esempio di un atleta. L’esame …
Dopo le Feste iniziano quasi per tutti i ripensamenti a ciò che abbiamo fatto durante il periodo Festivo e allora ecco che spuntano i sensi di colpa:”No, ho mangiato decisamente troppo!” , “Quanti dolci ho mangiato!”, “E ora come faccio a recuperare?”, “Come mi sento piena!”, “Non posso guardarmi allo specchio!”, “E tutte le ore …
E dopo le Feste, i dolci, le cene, i brindisi… Leggi altro »
Abbiamo mai pensato a cosa facciamo esattamente quando mangiamo!? Alimentarsi o nutrirsi non sono esattamente la stessa cosa… L’alimentazione è l’atto di introdurre nel nostro corpo un certo alimento piuttosto che un altro, un cibo che ci fornisce energia e che ci sazia. La nutrizione è l’atto di introdurre un cibo che, però, non solo …
Quando mangiamo molto spesso pensiamo alle famosissime calorie che ingeriamo e che tanto ci spaventano ma in realtà consiglio sempre di spostare l’attenzione a ciò che abbiamo nel piatto in termini nutrizionali e di valore del cibo. Eh si! Non contano tanto le calorie quanto la composizione dell’alimento in sé.. ricordiamoci che le calorie, infatti, …
